Online zum Nichtraucher werden

Sie möchten Nichtraucher werden, wissen aber nicht, wie Sie die Sache angehen sollen oder haben schon gescheiterte Versuche hinter sich? Dann sind Sie beim Onlinekurs NichtraucherHelden.de genau richtig. Sie werden Schritt für Schritt auf den Rauchstopp vorbereitet und bekommen alles Wissen und Handwerkszeug, um ein erfolgreicher Nichtraucher zu werden. Der Kurs wird von einem erfahrenen Tabakentwöhner und Lungenfacharzt begleitet, der früher selbst Raucher war. Da uns Ihre Gesundheit am Herzen liegt, erstattet die BKK Achenbach Buschhütten ihren Versicherten 80 % der Kosten für den Kurs, bis zu 200 € im Jahr.

Wie funktioniert der Onlinekurs?

Sie erhalten in jeder Kurseinheit ein motivierendes Coaching-Video sowie eine ergänzende Übung zur individuellen Vorbereitung. Der Kurs geht über elf Einheiten, wobei Sie sich flexibel einteilen können, wann und wo Sie die Kurseinheit erledigen. In den ersten Tagen dürfen Sie sogar weiterrauchen. Erst nach einer intensiven Vorbereitung erfolgt der Rauchstopp an Tag 8. In der aktiven Community können Sie sich mit den anderen Teilnehmern und auch dem Kursleiter austauschen und Motivation schöpfen.

Was sind die Inhalte des Programms?

Der Schlüssel zum Erfolg liegt in einer intensiven Vorbereitung und der eigenen Verhaltensänderung. Daher geht es im Kurs um das Analysieren des eigenen Rauchverhaltens sowie darum, passende Alternativen und Ablenkungsmöglichkeiten zu finden. Neben dem Durchbrechen der Gewohnheiten hilft es zu verstehen, wie die Nikotinsucht funktioniert und wie die Tabakindustrie uns manipuliert. Es ist wichtig, Strategien bei Rauchverlangen parat zu haben und zu wissen, wie man einen Rückfall vermeidet.

Was sind die Voraussetzungen für den Kurs und wo kann ich mich anmelden?

Am Kurs kann jeder Raucher teilnehmen, der mit dem Rauchen aufhören möchte. Sie können sich unter https://www.nichtraucherhelden.de/ direkt anmelden. Weitere Kurse zur Raucherentwöhnung und über 100.000 andere Gesundheitskurse finden Sie in unserer Kursdatenbank unter http://bkk-achenbach.zentrale-pruefstelle-praevention.de/kurse/.

Foto: © carlosseller BillionPhotos.com Fotolia

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